Тренировка размеренного темпа на всё тело, включающая в себя упражнения на оздоровление спины, мобильность суставов, а так же развитие гибкости, баланса и работу со стопами.
За счёт чего удаётся проработать поверхностные и глубинные слои мышц, укрепить спину и развить координацию.