Фитнес бокс — направление в фитнесе, гармонично сочетающий технику бокса и методику фитнеса.
Имея большую интенсивность нагрузки на все группы мышц, занятия фитнес боксом позволяют:
— сбросить вес
— подтянуть мышцы
— улучшить фигуру
— развить пластичность
— Интенсивная и длительная работа в таком режиме позволяет тщательно проработать мышцы ног, рук, груди, спины и пресса, вследствие чего уже после первого месяца динамических занятий существенно повышается выносливость и тонус мышц .
Также фитнес бокс помогает «выпустить пар», поднимает настроение, придает уверенности в себе, улучшает силуэт фигуры