Силовая тренировка с добавлением элементов кардио , которая включает в себя проработку всех групп мышц.
Направление сочетает аэробные нагрузки и упражнения на проработку мышц проблемных зон, что позволяет стимулировать ускорение обменных процессов организма и способствует приобретению подтянутых контуров и форм фигуры и интенсивному снижению веса.
В упражнениях используются различный фитнес-инвентарь. Основной упор в занятии приходится на руки, пресс, бедра и ягодицы. Занятие подходит, как для начинающих, так и для продвинутых.
Тренировка может помочь вам развить многие физические качества:
- координацию
- силу
- скорость
- выносливость
- гибкость
Противопоказания:
- беременность
- проблемы с сердечно-сосудистой системой
- травмы или болезни позвоночника
- болезни опорно-двигательной системы
- проблемы с почками