Тренировка средней интенсивности под зажигательную музыку в кардио режиме, без дополнительного инвентаря. Состоит из базовых шагов степ-аэробики, объединённых в связки. Повышается аэробная выносливость, приходят в тонус мышцы ног, улучшается координация.
Степ
