Вице-Чемпионка Кузбасса в категории фитнес-бикини
Инструктор групповых программ по степ аэробике и Stretching и персональный тренер тренажерного зала.
В фитнесе более 12 лет. Имею опыт в составлении тренинга и рациона питания как для похудения так и для набора мышечной массы. К каждому клиенту индивидуальный подход с учетом особенностей по здоровью и образа жизни.
Образование:
- Дополнила знания окончив курс в Сибирский Колледж Фитнеса(SFS) по направлению: инструктор групповых программ и персональный тренер тренажерного зала 2022г.
- Имею сертификат инструктора по Stretching от школы тренеров Linnik Fitness 2022г.
- Сертификат «Нутрициолог» от Linnik Fitness 2022г.
Вместе мы сила. Начни менять свою жизнь и тело сегодня, а завтра уже тебя ждет результат ?
Инструктор групповых программ :
- МФР + Функциональная растяжка,
- МФР + Группа Здоровья.
Образование:
- ТГУ. Факультет психологии. Психология. 2003г
- ТБМК (медицинский колледж) Медецинская сестра. 2010 г
- Сертификат. Международный институт интегративной психологии. Психологическое консультирование и психокоррекция. Спецкурс по интегративным танцевально-двигательным психотехникам. 2005 г
- Сертификат. Липолитический компрессионный массаж. 2009г
- Сертификат. Аватара. 2009г
- Сертификат. Международная Ассоциация Трансперсональной психологии и психотерапии САУЛЕ. Латвия. 2009 г
- Функциональная гибкость. Smart stretching 2023
Преимущество: в тренировки включён мфр (глубокий самомассаж с помощью специальных роллов и мячей).
Индивидуальный подход к каждому участнику группы. Адаптация упражнений, в случае возникающих трудностей.
На каждой тренировке уделяется внимание мышцам корпуса и диафрагмальному дыханию.
ТРЕНИРОВКИ РАЗНООБРАЗНЫ!
На группе Здоровье, работа со стабилизации и мобилизацией мышц и суставов, что сразу будет заметно в повседневной жизни.
На группе по растяжке используются техники динамической растяжки, что позволяет избежать часто возникающих травм и различных растяжений!
Групповые занятия проходят ежедневно в утренние часы, кроме воскресенья. При необходимости тренировки возможны в индивидуальном формате или мини группах в любое удобное для Вас время!
Сертифицированный тренер по фитнесу с опытом работы более 7 лет.
Инструктор групповых программ (Pilates. Hot iron):
- Составление программ для групповых занятий;
- Личная демонстрация выполнения физических упражнений;
- Положительный заряд от тренировок.
Образование:
- Удостоверение. Инструктор групповых программ. АНОДПО ПрофессионаЛ. 2016 г
- Сертификат.»Питание и нутрицевтика в фитнесе» Сибирский колледж фитнеса 2017 г.
- Курс онлайн-тренинг «Революция ДЕЛА» (smARTFIT 2017г)
- Участница международной фитнес конвенции ITS CONVENTION 2017 НОВОСИБИРСК
- Сертификат. Siberian Fitness Fest 2018. Барнаул
- Участница международной фитнес конвенции ITS CONVENTION 2019 НОВОСИБИРСК
- Сертификат участника ITS CONVENTION. Международная фитнес конвенция Шторм. 2021
- Сертификат. Спортивная медицина (Linnik Fitness, 2022)
- Сертификат участника ITS CONVENTION. Международная фитнес конвенция Шторм. 2022
- Сертификат участника Polestar Pilates Принципы движения. 2022
- Сертификат Polestar Pilates. Техники МФР в работе тренера. Новосибирск 2023
Инструктор групповых программ.
Инструктор тренажерного зала.
Направление тренировок:
- Снижение веса;
- Коррекция фигуры;
- Исправление осанки;
- Набор мышечной массы;
- Функциональный тренинг;
- Силовой тренинг в тренажерном зале;
- Растяжка;
- Йога;
- Пилатес.
Занимаюсь с людьми с любой физической подготовкой и любого возраста. График тренировок обговаривается индивидуально.
Образование:
- ТУСУР, радиотехнический факультет, специальность «Сервис»
- Проф. переподготовка: Сибирский колледж фитнеса «Инструктор по спорту»
Сертификаты:
- «Инструктор тренажерного зала»
- «Инструктор групповых программ»
Участник семинаров:
- «Основы физиологии и биомеханики»
- «Восстановление после родов»
- «Функциональный тренинг в тренажерном зале»
- «Тренировки с проблемами опорно-двигательного; аппарата»
Участник фитнес конвенции «Storm by ITS» г. Новосибирск 2021г.
Опыт работы более 5 лет.
Тренировочный стаж 12 лет.
Инструктор групповых программ (Йога, stretching, Pilates)
Дипломированный преподаватель физкультуры.
Инструктор йоги со стажем более 7 лет.
Участница беговых сообществ Parkrun и Томский марафон Ярче!
Участница клубов ТТЖТ и Black Fox Familia.
Увлекается нутрициологией, знает все о правильном питании и как грамотно снизить вес.
Инструктор групповых программ.
Тренер тренажёрного зала.
Имею высшее образование в сфере экономики, но работаю по призванию тренером❤?.
- 2013 г. Сертификат. Инструктор групповых программ. Сибирский колледж фитнеса.
- 2013 г. Сертификат . Инструктор по степ аэробике. Сибирский колледж фитнеса
- 2013 г .Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) , лиценз. Инструктор Hot iron (l,ll)
- 2016 г. Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) , лиценз. Инструктор тренажёрного зала
- 2016 г. Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) , лиценз. Инструктор по функциональному тренингу
- 2016 г. Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) , лиценз. Инструктор групповых программ
- Сертификат участника ITS CONVENTION. Международная фитнес конвенция Шторм. 2013, 2014, 2015, 2017,2018, 2019, 2020, 2021, 2022
Основные направления:
- cardio pump
- problem zone
- stretching
- hot iron
- pilates
- step
Специализация:
- коррекция фигуры
- похудение
- набор мышечной массы
- растяжка
- восстановление после травм
- ОФП
- работа с подростками
- активное долголетие
Если вы хотите почувствовать себя сильнее и здоровее, если вы хотите найти мотивацию и поддержку, то приходите ко мне на тренировки! Буду рада помочь вам достигнуть ваших целей и полюбить фитнес так же, как я его люблю! ??
Мой график работы:
Пн Ср Пт с 9:00 до 12:00, с 19:00 до 22
Вт и Чт с 17:30 до 19:00 и с 20:00
Люблю то, что делаю, и делаю то, что люблю❤
Тренер групповых программ
Образование:
- Сибирский колледж фитнеса (инструктор по спорту, групповые программы)
- Среднее специальное медицинское образование (ТМФК)
Работа по направлениям:
- Развитие физических качеств (сила, выносливость, координация, ловкость)
- Похудение
Образование:
- ТГУ. Юридический институт. Юрист. 2012
- Диплом о профессиональной переподготовке. Инструктор по спорту. Сибирский колледж фитнеса. 2019
- Сертификат. Инструктор групповых программ. Сибирский колледж фитнеса. 2019
- Сертификат Linnik Fitness. Мастер женского фитнеса. 2021
- Сертификат Linnik Fitness. Инструктор по стретчингу. 2021
- Сертификат Linnik Fitness. Спортивная медицина. 2021
- Сертификат Linnik Fitness. Нутрициология. 2021
- Сертификат Jumping Fitness FitWorld. 2021
- Сертификат участника ITS CONVENTION. Международная фитнес конвенция Шторм. 2021, 2022
- Сертификат. Инструктор тренажёрного зала. Педагогический колледж фитнеса Санкт-Петербург. 2022
- Сертификат «Базисы работы персонального тренера» блок вебинаров Александра Филиппова. 2023
- НЦРДО Курс «Детская психология. Практическая психологическая помощь детям и подросткам» (450 ч.). 2023
- НЦРДО Курс «Спортивная диетология и нутрициология» (540 ч.) 2023
Достижения:
- Участница соревнований по пауэрлифтингу, кандидат в мастера спорта по становой тяге
- Участница соревнований по прыжкам на мини-батутах (jumping fitness) по Томской области — 2 место
Персональные тренировки в тренажерном зале.
Групповые тренировки (hot iron, problem zone, jumping, stretching)
Специализация:
- Похудение
- Коррекция фигуры
- Набор мышечной массы
- Растяжка
- Работа со взрослыми и детьми
Время тренировки согласуем.
Персональный тренер.
Тренер тренажёрного зала.
Инструктор групповых программ.
✔Высшее спортивное образование (ТГПУ ФФКС)
✔Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера (Санкт-Петербург) Инструктор фитнеса, бодибилдинга, тренажёрного зала. (2019 год)
✔Диплом. Тренер-эксперт. Федерация бодибилдинга России. Колледж фитнеса и бодибилдинга Имени Бена Вейдера (2020)
✔Выпускница школы фитнес инструкторов Фристайл: Базовый курс Инструктор по фитнес-аэробике (2012 год);
✔Инструктор тренажерного зала (2014г);
✔Инструктор по step-аэробике (2013г);
✔F-training (2014г), Pilates (2014г),
✔Сертификат по Функциональному и силовому тренингу (2014г, 2015г).
✔Лицензированный инструктор ZUMBA, zin
basic steps 1 (02.2015), Zumba Pro (2020)
✔Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) , лиценз. Инструктор Hot iron (l,ll) 2013 год
✔Участница семинаров Сибирского колледжа фитнеса: «Метоболический синдром. Ожирение. Нарушение пищевого поведения. Современные методы коррекции» 2016 г. ;
✔ «Питание и нутрицевтика в фитнесе» 2016 г.;
✔»Остеохондроз. Протрузии. Межпозвоночные Грыжи. Особенности тренировки клиентов с данной патологией «, 2016 г.
✔участница международной фитнес конвенции ITS CONVENTION (2013, 2014, 2015, 2016, 2017, 2019, 2020. 2021, 2022гг).
✔Участница Международной Конвенции MIOFF2015, MIOFF2016, MIOFF2017, MIOFF2018
✔Sertificate of completion terra core group fitness instructor (MFITNESS, 2017)
✔Принципы движения 3D (Thirst function Acsdemy, 2018 г)
✔Функциональная анатомия позвоночника. (Федерация бодибилдинга России. Москва. 2020)
✔Функциональная анатомия аппарата движения:суставы конечностей. (Санкт Петербург. 2020)
✔Тренировки на жиросжигание. Основные принципы и правила построения. (Москва. 2020)
✔Сертификаты Колледжа фитнеса и бодибилдинга Имени Бена Вейдера:
-Ожирение — успех лечения. Ожирение как мультидисциплинарная проблема.;
-Метод «Пирамиды». -Современный взгляд. -Научный подход. ;
-Биологический возраст. -Маркёры качества жизни.; -Нетрадиционные методы питания. ;
-Правила питания в период пандемии.;
-Выбор продуктов для фитнес-рациона. ;
-Здоровье — образ жизни. -Новая парадигма здоровья.
-Выбор физической активности с учётом гормонального статуса. ;
-Особенности женских тренировок.;
-Физическая работоспособность. -Динамика состояния организма в тренировочном процессе. И другие .
✔Умный фитнес 21 века. Школа Станислава Линдовера. OptimNutrition
✔Нутрициология (Linnik Fitness, 2021 )
✔Спортивная медицина (Linnik Fitness, 2021)
✔Безопасная растяжка. Фасции, гибкость, амплитуда. Теория и практика. (2021)
✔Основы миофасциального релиза (2022 SFS)
✔Растяжка спины. Прогресс растяжки мышц спины, мосты, прогибы (2021 SFS)
✔Инструктор по силовому тренингу. ,
✔Курс «Все о теле и движении 2.0. ,
✔Методист тренировочных программ.,
✔МАСТЕР ЖЕНСКОГО ФИТНЕСА»,
✔ИНСТРУКТОР ПО СТРЕТЧИНГУ.;
✔НУТРИЦИОЛОГ (Linnik Fitness. 2022)
