Направления: ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Образование:
НИ ТГУ «Тренер-преподаватель физической культуры»
ITS «Школа фитнеса Варвары Медведевой»инструктор тренажёрного зала
ITS «Школа фитнеса Варвары Медведевой» инструктор по стретчингу «Athletic stretch»
FPA курс «Фитнес-занятия во время беременности и восстановление после родов».

Я знаю, как устроено тело человека, и подскажу, какие упражнения являются эффективными, как правильно их выполнять и не навредить себе.

Тренировочный опыт. В тренажёрном зале – более 6 лет. Тренерством занимаюсь более 3-х лет. За это время поработала с самыми разнообразными клиентами и выработала подход к каждому.

Подход к питанию. Я не только провожу тренировки, но и даю консультации каждой подопечной по питанию и расчету КБЖУ🥑🥗. Мой подход – гибкое питание без жестких ограничений, которому я с удовольствием научу тебя☺️

Тренировки. Для каждой подопечной я составляю ИНДИВИДУАЛЬНУЮ программу тренировок, подобранную с учётом гормональных особенностей нашего женского организма и физических возможностей.

Также персонально провожу тренировки по растяжке, вместе мы потянемся и проработаем над гибкостью тела😌

Внимание к каждой ❤️. Для меня очень важен результат каждого, поэтому мы работаем индивидуально над постановкой техники с твоей индивидуальной программой.

Работа тренера – это подарок для моей души. Я по-настоящему кайфую от целеустремлённых, дисциплинированных, трудолюбивых подопечных с горящими глазами. Результаты и старания моих девушек – самая лучшая мотивация для меня и остальных❤️

Тренер тренажерного зала
Диплом: Школа HLS Go

Меня зовут Максим, и я готов стать твоим персональным тренером и наставником. Помогу тебе обрести уверенность в себе, побороть свои страхи, поставить правильные цели и достичь их.
Одной из моих фишек является вегетарианский образ жизни, и я развеял тот миф, что нельзя нарастить мышечную массу без животного белка.

Жду тебя на тренировку, мне есть о чем рассказать.
Мы разработаем индивидуальную программу тренировок именно под тебя, создадим все условия для комфортных занятий и результат не заставит себя ждать.

Что я предлагаю:
– Индивидуальный план тренировок
– Составление индивидуального плана питания
– Доведение до результата

Если ты хочешь увидеть лучшую версию себя, записывайся на тренировку!

Персональный тренер
Тренер тренажерного зала

Заботливый врач и энергичный тренер в одном лице

Мой путь в фитнесе начался из интереса к здоровому образу жизни и желанию помогать людям достигать их целей.

Совмещаю в себе три роли: врач, фитнес – тренер и массажист.

Я специализируюсь на создании:
– индивидуальных программ тренировок, которые учитывают особенности каждого клиента, включая их физическую форму, здоровье и цели.

Мой life – style – всё через любовь и заботу о себе !

Буду рада помочь Вам на вашем пути к здоровью и фитнесу!

Персональный тренер со стажем 16 лет по таким направлениям как TRX, МФР , ЛФК, функциональный и силовой тренинг , восстановление после беременности и тренировки в беременность.

Меня зовут Данила, и я ваш персональный тренер. Готов помочь вам достичь высот в здоровом образе жизни. Мы разработаем уникальную программу, основанную на ваших целях и уровне подготовки.

Вот, что я предлагаю:
– Персонализированный план тренировок
– Консультации по питанию
– Постоянную поддержку для мотивации

Я верю, что трудности — это часть пути к успеху. Вместе мы преодолеем любые преграды на вашем пути к идеальному телу.

Запомните: каждый шаг — это шаг к более активной жизни. Жду вашей заявки, чтобы начать это увлекательное путешествие!

Диплом: Школа HLS Go

В чем могу помочь я:
1. Поставить технику выполнения упражнений;
2. Составить тренировочный план;
3. Отслеживать прогресс, внося корректировки в план действий;
4. Довести до результата в плане рекомпозиции, похудения, набора массы;
5. Подобрать комфортное, подходящее именно под Вашу цель питание без жестких ограничений;
6. Наладить отношения с едой, разобрав психологический аспект.

Что требуется от Вас:
1. Ответственны подход;
2. Четкое соблюдение рекомендаций;
3. Стабильная работа на результат;
4. Честность;
5. Предоставление фото, замеров, данных по весу (без Вашего разрешения нигде это не появится).

Что с образованием по данной теме:
1. Инструктор групповых программ. Базовый уровень;
2. Функциональная нутрициология;
3. Инструктор по спорту. Тренажерный зал;
4. Эксперт в подборе витаминов и микроэлементов.

Если говорить о личном опыте, то со спортом плотно дружу с 2011 года, начиная с фитнеса в Универе, затем был период посещения разного рода групповых программ по типу «Hot iron», следующий этап – бокс, бассейн, кросс-фит, йога, растяжка, ну и с 2020 года перешла полностью в зал, с 2021 – занимаюсь у лучшего тренера @korablevteam , вошла в топ-6 в категории «фитнес-бикини» по Сибирскому федеральному округу в дебюте, сейчас продолжаю после родов восстанавливаться и работать в направлении сцены🫶

Приходи, я жду именно тебя!!! Научу любить спорт, кайфовать от его присутствия в твоей жизни, добиваясь результатов

Тренировочный стаж : с 2015 года
1 3 года смешанные единоборства + тренажерный зал
2 6 лет занятий пауэрлифтингом
3 1 год бодибилдинг (вливаюсь в процесс, работать буду в долгую)
Мой стаж работы с клиентами:
1 5 лет веду людей по БАДам и питанию
2 3 года онлайн работа ведение по тренировкам
3 1 год работа офлайн в зале
Мое образование:
1 Алтайский государственный политехнический университет им И.И. Ползунова, институт Биохимии и химической технологии в пищевой промышленности – высшее образование , знаю биохимические процессы в организме человека от и до, разработала на диплом собственную технологию производства белковых десертов, отдельно изучали медицинские рекомендации ВОЗ в питании людей разных возрастов и разного назначения
2 Школа тренеров HLSGO, диплом о переквалификации «Персональный тренер»
3 Бесконечное количество семинаров и обучений от именитых тренеров России и не только
Мои регалии:
1 мастер спорта международного класса по жиму в однопетельной софт-экипировке WRPF и НАП
2 мастер спорта по жиму без экипировки WRPF и НАП
3 действующая мировая рекордсменка элитарного дивизиона по жиму лежа НАП с результатом 100 кг
4 чемпионка Евразии по пауэрлифтингу 2020г по жиму лежа в софт-экипировке
5 чемпионка Азии “Сибирский лев” 2021г по жиму в софт-экипировке
6 чемпионка и призерка открытый турнир “Power Gym III” и чемпионат Алтайского края по жиму без экипировки 2021г
7 чемпионка Всероссийских Богатырских игр – II 2022г по жиму лежа без экипировки
8 победительница Кубока России “Стальные Викинги” 2022г по жиму лежа без экипировки
9 призерка Всероссийский турнира «Стальной медведь – время сильных» 2023г по жиму лежа без экипировки
10 чемпионка Всероссийского турнира «KING OF STRONG!» 2023г по жиму лежа в софт-экипировке
11 призерка в жиме лежа без экипировки чемпионата мира НАП в рамках фестиваля Siberian Power Show 2024г
12 Судья региональной категории по пауэрлифтингу федерации WRPF и НАП

Я тренер с философией совмещения силы, красоты и здоровья
Я про гармонию, здравый смысл, отсутствие мифов
Я за то, чтобы менять образ жизни, не быть на вечной диете, а научиться грамотно составлять рацион и в удовольствии идти к целям
Я могу помочь похудеть, накачать орех и не только (красивые женские спины – это ценно), так же с удовольствием подготовлю к соревнованиям по пауэрлифтингу и отдельным его движениям, смогу увеличить жим лежа , пробить плато
Комплексная работа !

Андропов Андрей: тренер, наставник и просто хороший человек

Моё призвание – помогать людям добиваться поставленных целей: будь это силовые показатели, физическая форма или функциональность!

Раскажу о себе :

2х кратный чемпион мира по становой тяге в двух федерациях
-2021г
-2022г

Дважды победитель международного турнира
SIBERIAN POWER SHOW
Среди любителей 2022г
Среди профессионалов 2024г

Обладатель рекорда!
Я первый человек в Сибири, кто смог поднять вес в 400кг в категории до 95 килограмм в экстимальной тяге, одно из движений силового экстрима

Финалист всероссийского конкурса красоты в городе С. Петербург

Вице-чемпион Кузбасса по бодибилдингу
Бронзовый призёр Кузбасса в категории Классик-физик в абсолютном зачёте
Топ 5 классический бодибилдинг

Как видите у меня большой опыт в спорте, опыт в тренерстве более 5ти лет, все это время я не стою на месте, постоянно повышаю свою квалификацию и демонстрирую свои полученные знания на себе и свои подопечных!

Хочешь крутой результат? ЗАПИСЫВАЙСЯ на тренировки

Со мной полюбишь спорт и тренировки

Будешь кушать свою любимую еду и держать себя в прекрасной форме
станешь не только моей подопечной, но и подружкой (да, тренирую только девушек/женщин)

Скинем лишние кг, наберем НУЖНЫЕ кг, мышечная масса
тело будет в тонусе, упругое и красивое, а самое главное – здоровое

Занимаемся в удовольствие, в кайф (но не говорю, что будет легко), чтобы прийти к результату, нужно время, упорство и труд 💪🏼

Сертифицированный персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему: добавить движений, активности, быть в тонусе, повысить выносливость, откорректировать фигуру – похудеть, улучшить качество тела, то добро пожаловать ко мне на тренировки.
Помогу создать красивое, подтянутое тело с помощью корректировки привычного рациона питания; индивидуально подобранной программы тренировок. С уважением и пониманием отношусь к пожеланиям клиентов. Главной задачей считаю достижение желаемых результатов и укрепление здоровья.
Персональные тренировки со мной обеспечат вам системность, дисциплину и мотивацию к занятиям спортом. Вы инвестируете не в разовые занятия, а в новый уровень качества жизни. Наша общая цель — достижение ваших результатов и забота о вашем здоровье.

Персональный тренер в тренажёрном зале и мини группах.

Специализация:
– Индивидуальный подход к клиентам.
– Персональные тренировки.
– Силовые тренировки.
– Тренировки на выносливость.
– Онлайн тренировки.
– Тренировки в мини группах ( 3-5 человек).
– Разработка индивидуальных программ тренировок.
– Похудение
– Набор мышечной массы
– Анализ результатов тренировок и корректировка программ.
– Консультация по питанию.
Составляю план питания таким образом, что снижение веса проходит в 2 раза быстрее без потери физической силы и срывов.

Выпускница Федеральной школы фитнес-тренеров HLS GO.

Ученица 4 курса ТЭЮИ ( Правоохранительная деятельность – юрист)

Образование:

• Национальный исследовательский Томский государственный университет, г. Томск (2015-2017 г)

Магистр по направлению подготовки «Психология» Профиль «Психология безопасности и здоровья»

• Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) (Европейская аккредитация EuropeActive), г. Москва (2021 г)

Специальность- «Персональный фитнес-тренер» ( диплом о профессиональной переподготовке)

• Школа фитнеса Варвары Медведевой “Инструктор тренажёрного зала”, г. Томск (2021 г)
• SPS Сибирский колледж фитнеса, г. Томск ( апрель 2022)
• Семинар по «STRETCHING»,  сертификат 

Направления работы:

1. Составление эффективного плана тренировок в зависимости от физических данных и целей клиента:

– Снижение веса

– Коррекция фигуры

– Набор мышечной массы

2. Рекомендации по рациональному сбалансированному питанию

3. Разработка тренировочных программ при ограничениях по здоровью ( ССЗ, ожирение, сахарный диабет, заболевания ОДА итд), разных возрастных групп

Персональный тренер тренажерного зала.

ОПЫТ работы в спортивной сфере с 2015г.

ОБРАЗОВАНИЕ:
-Инструктор тренажерного зала – школа фитнеса «ITS» 2015г.
– «ЕАТология» – школа фитнеса «ITS» 2016г.
– «HOT IRON» – школа фитнеса «ITS» 2016г.
– Высшие: математическое и экономическое образования

Личные ДОСТИЖЕНИЯ в спорте :
-МС по становой тяге (федерация AWPC),
-КМС по пауэрлифтингу (федерация AWPC),
-1 взр.разряд по пауэрлифтингу (федерация IPF)
-Рекордсменка (действующая) России, Европы по становой тяге (147,5кг) среди Мастеров 40-44лет федерация AWPC с 2016г.
-Рекордсменка (действующая) России, Европы по пауэрлифтингу (307,5кг) среди Мастеров 45-49лет федерация AWPC с 2017г.
– Призер Чемпионатов Мира, Европы, России, Томска по пауэрлифтингу в федерациях пауэрлифтинга IPF, WRPF, AWPC, НАП.
-По пауэрлифтингу с 2018г по сегодняшний день выступаю только в федерации IPF. Занимаю призовые места в Первенстве России по ветеранам и Первенстве Томской области.
Неоднократно проходила отбор для участия в Международных стартах в составе национальной сборной РФ.
-С 2020г начала заниматься тяжелой атлетикой.

Действующая спортсменка по пауэрлифтингу и тяжёлой атлетике.

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ :
✔Коррекция фигуры
✔Набор мышечной массы
✔Укрепление мышечного корсета (в т. ч. при грыжах, протрузиях и проблемами с ОДА)
✔Составление индивидуальных программ
✔Консультация по питанию
✔Работа с клиентами любого возраста и степени подготовки
✔Постановка техники в базовых упражнениях по пауэрлифтингу и тяжёлой атлетике

‼Всех кто хочет здоровое , подтянутое , красивое тело приглашаю к себе на тренировки.

‼Даже 1 тренировка в неделю со мной + мои рекомендации – это уже даст нужный вам результат !!

Персональный тренер, инструктор тренажёрного зала.

• набор мышечной массы;
• похудение с сохранением качества тела;
• контроль за тренировочным процессом;
• индивидуальный подход к каждому клиенту;

Евгений человек- машина ! 

Хочешь отличный результат? Тогда записывайтесь на тренировки к Евгению ?

Абсолютная Чемпионка приглашает к себе на тренировки:

• Коррекция фигуры под ваши цели/Улучшение уровня общей физической подготовки.
• Построение фигуры с выдающимися округлыми формами
• ПОХУДЕНИЕ/СУШКА (составление плана питания,подключение силовых и кардио тренировок) 
• Постановка правильной техники выполнения упражнений
• Подготовка к соревнованиям в категории ФИТНЕС-БИКИНИ/ ФИТНЕС МОДЕЛЬ на всех этапах (начиная от тренировок/питания и заканчивая позированием и подводкой к соревнованиям)
• Психологическая ПОМОЩЬ – стану твоей фитнес – подружкой и буду поддерживать тебя на протяжении всей нашей с тобой работы.

Достижения:

Абсолютная чемпионка Томской области 2023

Чемпионка Томской области 2023

Чемпионка Республики Хакасия 2023

Чемпионка кубка Кузбасса 2023

Фитнес пары с Михаилом Дьяковым 2023

Вице Чемпионка Сибирского федерального округа 2023

Вице Чемпионка кубка Урала и Сибири 2022

Вице Чемпионка кубка Урала и Сибири в дебюте 2022

Бронзовая призерка Томской области 2022

ТОП 6 на международном турнире Siberian Power Show 2023

ТОП 10 на турнире России 2023

-Чемпион Томской области в категории Men`s Physique  2023 г.

-Чемпион Томской области в категории Фитнес Пары – осень 2023 г.

-Чемпион Томской области в категории Пляжный Бодибилдинг Дебют 2022 г.

-Чемпион Томской области в категории Пляжный Бодибилдинг до 179 см. 2022 г.

-Чемпион Томской области в категории Пляжный Бодибилдинг до 179 см.  2023 г.

-Чемпион Кузбасса г.Белово в категории Фитнес Пары 2023 г. 

-Вице-Чемпион Чемпионата Урала и Сибири в категории Пляжный Бодибилдинг Дебют 2022 г.

-Вице-Чемпион Томской области в категории Фитнес Пары 2022 г.

-Вице-Чемпион Томской области в категории Фитнес Пары 2023 г.

-Вице-Чемпион Новосибирской Области г.Новосибирск в категории Пляжный Бодибилдинг Абсолютная категория 2023 г.

-Вице-Чемпион Республики Хакасия г.Абакан в категории Пляжный Бодибилдинг Абсолютная категория 2023 г.

-Вице-Чемпион Сибирского Федерального Округа в категории Фитнес Пары 2023 г.

-Призер Кубка Урала и Сибири г.Екатеринбург в категории Пляжный Бодибилдинг до 179 см. 2022 г.

-Призер Сибирского Федерального Округа г.Кемерово  в категории Пляжный Бодибилдинг до 179 см. 2022 г. 

– ТОП 5 Международного Турнира Siberian Power Show г.Красноярск в категории Пляжный Бодибилдинг до 173 см. 2023 г.

– ТОП 5 Сибирского Федерального Округа г.Кемерово в категории Пляжный Бодибилдинг до 176 см. 2023 г.

Твой путеводитель в мир спорта и эстетики. Создай тело мечты вместе со мной.

Специализация:

• Специализируюсь на похудении/Сушка в кратчайшие сроки.
• Подготовка к соревнованиям по бодибилдингу Men’s Physique/Fitness Bikini
• Улучшения уровня общений физической подготовки.
• Подбор спортивных БАДов
• Составление программ тренировок
• Онлайн введение (Видеоформат)
• Онлайн введение (Правильное питание)

 

Персональный тренер  тренажерного зала

Образование:

• Высшее образование СИБГМУ 
• Закончила «Сибирский колледж фитнеса» – инструктор по спорту. Тренажёрный зал.
• MY NUTRITION SСHOOL – диетолог нутрициолог.

Стаж более 5 лет.

Особенности:

• индивидуальный подход, работаю только с девочками, девушками, женщинами
• разная возрастная  категория 
• учу питаться сбалансировано, не голодать, при этом худеть

Работаем на вашу цель:

• Похудение
• Набор мышечной массы
• Привести тело в тонус
• Здоровье, хорошее самочувствие.

Со мной вы полюбите спорт, будете готовить правильную вкусную еду, кушать и наслаждаться. И самое главное: НИКАКИХ ДИЕТ.

Профессиональный профиль тренера:
• Тренерский стаж: 12 лет.
• Сертифицированный тренер фитнес-школы SFS.
• Тренер-преподаватель по адаптивной физической культуре и адаптивному спорту.
Образование и сертификаты:
• Сертификат Сибирской школы фитнеса.
• Сертификат Strong and Beautiful 2016 (Томск).
• Участник международной фитнес-конвенции ITS CONVENTION.
• ЦАППКК, г. Санкт-Петербург, 2023:
• «Адаптивная физическая культура и спорт: организация и проведение практических занятий и тренировок с лицами, имеющими ограниченные возможности здоровья».
• «Инструктор-методист по адаптивной физической культуре и адаптивному спорту».
• «Тренер-преподаватель по адаптивной физической культуре и адаптивному спорту».
• Курс по спортивной нутрициологии(2019).
• Сертификат «Функциональный тренинг и кинезиология» (2021).
• Участник семинара «Реабилитация после травм опорно-двигательного аппарата» (2020).
Направления работы:
• ЛФК и реабилитация.
• Восстановление после родов.
• Развитие физических качеств: сила, быстрота, выносливость, ловкость и гибкость.
• Набор мышечной массы.
• Жиросжигание и коррекция веса.
• Коррекция питания.
• ОФП и программа «Активное долголетие» (АФК).
• Работа с детьми и подростками: функциональный тренинг, развитие силовой выносливости.
Достижения и опыт:
• Успешная работа с клиентами различных возрастных групп и уровней физической подготовки.
• Разработка индивидуальных программ тренировок, учитывающих особенности здоровья и цели клиентов.
• Проведение мастер-классов и семинаров по фитнесу и адаптивной физической культуре.
• Участие в научно-практических конференциях по вопросам адаптивного спорта и физической реабилитации.
• Наставничество и подготовка начинающих тренеров.
Навыки и компетенции:
• Глубокие знания анатомии, физиологии и биомеханики.
• Владение современными методиками тренировок и реабилитации.
• Умение мотивировать и поддерживать клиентов на пути к достижению их целей.
• Опыт работы с клиентами, имеющими хронические заболевания, травмы и ограничения по здоровью.
• Знание основ спортивной психологии и работы с мотивацией.
Личные качества:
• Ответственность, внимательность и индивидуальный подход к каждому клиенту.
• Высокий уровень коммуникабельности и эмпатии.
• Стремление к постоянному профессиональному развитию.
• Умение работать в команде и находить решения в нестандартных ситуациях.
Дополнительные услуги:
• Консультации по подбору спортивного питания.
• Составление индивидуальных планов тренировок и питания.
• Проведение онлайн-тренировок и консультаций.
• Организация групповых занятий по функциональному тренингу и ЛФК.
График работы:
• Будние дни (Пн–Пт): с 9:00 до 12:00 и с 17:00 до 21:30.
• Выходные (Сб): с 9:00 до 12:00.
Контакты:
• Телефон: 8-952-150-92-19
• Телеграмм / WhatsApp 8-952-150-92-19