Черкашин Иван
▪️Мастер спорта России
международного класса по гиревому спорту
▪️Среднее профессиональное педагогическое образование
▪️Высшее педагогическое образование (преподавание физической культуры и спорта)
Стаж тренировок 16 лет
Стаж тренера 3 года
Выступающий спортсмен
Победитель первенства мира 2019,2020,2022,
Серебряный призер чемпионата мира 2022
Серебрянные призер Чемпионата России 2024
Меня зовут Данила, и я ваш персональный тренер. Готов помочь вам достичь высот в здоровом образе жизни. Мы разработаем уникальную программу, основанную на ваших целях и уровне подготовки.
Вот, что я предлагаю:
— Персонализированный план тренировок
— Консультации по питанию
— Постоянную поддержку для мотивации
Я верю, что трудности — это часть пути к успеху. Вместе мы преодолеем любые преграды на вашем пути к идеальному телу.
Запомните: каждый шаг — это шаг к более активной жизни. Жду вашей заявки, чтобы начать это увлекательное путешествие!
Диплом: Школа HLS Go
В чем могу помочь я:
1. Поставить технику выполнения упражнений;
2. Составить тренировочный план;
3. Отслеживать прогресс, внося корректировки в план действий;
4. Довести до результата в плане рекомпозиции, похудения, набора массы;
5. Подобрать комфортное, подходящее именно под Вашу цель питание без жестких ограничений;
6. Наладить отношения с едой, разобрав психологический аспект.
Что требуется от Вас:
1. Ответственны подход;
2. Четкое соблюдение рекомендаций;
3. Стабильная работа на результат;
4. Честность;
5. Предоставление фото, замеров, данных по весу (без Вашего разрешения нигде это не появится).
Что с образованием по данной теме:
1. Инструктор групповых программ. Базовый уровень;
2. Функциональная нутрициология;
3. Инструктор по спорту. Тренажерный зал;
4. Эксперт в подборе витаминов и микроэлементов.
Если говорить о личном опыте, то со спортом плотно дружу с 2011 года, начиная с фитнеса в Универе, затем был период посещения разного рода групповых программ по типу «Hot iron», следующий этап — бокс, бассейн, кросс-фит, йога, растяжка, ну и с 2020 года перешла полностью в зал, с 2021 — занимаюсь у лучшего тренера @korablevteam , вошла в топ-6 в категории «фитнес-бикини» по Сибирскому федеральному округу в дебюте, сейчас продолжаю после родов восстанавливаться и работать в направлении сцены🫶
Приходи, я жду именно тебя!!! Научу любить спорт, кайфовать от его присутствия в твоей жизни, добиваясь результатов
Тренировочный стаж : с 2015 года
1 3 года смешанные единоборства + тренажерный зал
2 6 лет занятий пауэрлифтингом
3 1 год бодибилдинг (вливаюсь в процесс, работать буду в долгую)
Мой стаж работы с клиентами:
1 5 лет веду людей по БАДам и питанию
2 3 года онлайн работа ведение по тренировкам
3 1 год работа офлайн в зале
Мое образование:
1 Алтайский государственный политехнический университет им И.И. Ползунова, институт Биохимии и химической технологии в пищевой промышленности — высшее образование , знаю биохимические процессы в организме человека от и до, разработала на диплом собственную технологию производства белковых десертов, отдельно изучали медицинские рекомендации ВОЗ в питании людей разных возрастов и разного назначения
2 Школа тренеров HLSGO, диплом о переквалификации «Персональный тренер»
3 Бесконечное количество семинаров и обучений от именитых тренеров России и не только
Мои регалии:
1 мастер спорта международного класса по жиму в однопетельной софт-экипировке WRPF и НАП
2 мастер спорта по жиму без экипировки WRPF и НАП
3 действующая мировая рекордсменка элитарного дивизиона по жиму лежа НАП с результатом 100 кг
4 чемпионка Евразии по пауэрлифтингу 2020г по жиму лежа в софт-экипировке
5 чемпионка Азии «Сибирский лев» 2021г по жиму в софт-экипировке
6 чемпионка и призерка открытый турнир «Power Gym III» и чемпионат Алтайского края по жиму без экипировки 2021г
7 чемпионка Всероссийских Богатырских игр — II 2022г по жиму лежа без экипировки
8 победительница Кубока России «Стальные Викинги» 2022г по жиму лежа без экипировки
9 призерка Всероссийский турнира «Стальной медведь — время сильных» 2023г по жиму лежа без экипировки
10 чемпионка Всероссийского турнира «KING OF STRONG!» 2023г по жиму лежа в софт-экипировке
11 призерка в жиме лежа без экипировки чемпионата мира НАП в рамках фестиваля Siberian Power Show 2024г
12 Судья региональной категории по пауэрлифтингу федерации WRPF и НАП
Я тренер с философией совмещения силы, красоты и здоровья
Я про гармонию, здравый смысл, отсутствие мифов
Я за то, чтобы менять образ жизни, не быть на вечной диете, а научиться грамотно составлять рацион и в удовольствии идти к целям
Я могу помочь похудеть, накачать орех и не только (красивые женские спины — это ценно), так же с удовольствием подготовлю к соревнованиям по пауэрлифтингу и отдельным его движениям, смогу увеличить жим лежа , пробить плато
Комплексная работа !
Андропов Андрей: тренер, наставник и просто хороший человек
Моё призвание — помогать людям добиваться поставленных целей: будь это силовые показатели, физическая форма или функциональность!
Раскажу о себе :
2х кратный чемпион мира по становой тяге в двух федерациях
-2021г
-2022г
Дважды победитель международного турнира
SIBERIAN POWER SHOW
Среди любителей 2022г
Среди профессионалов 2024г
Обладатель рекорда!
Я первый человек в Сибири, кто смог поднять вес в 400кг в категории до 95 килограмм в экстимальной тяге, одно из движений силового экстрима
Финалист всероссийского конкурса красоты в городе С. Петербург
Вице-чемпион Кузбасса по бодибилдингу
Бронзовый призёр Кузбасса в категории Классик-физик в абсолютном зачёте
Топ 5 классический бодибилдинг
Как видите у меня большой опыт в спорте, опыт в тренерстве более 5ти лет, все это время я не стою на месте, постоянно повышаю свою квалификацию и демонстрирую свои полученные знания на себе и свои подопечных!
Хочешь крутой результат? ЗАПИСЫВАЙСЯ на тренировки
Со мной полюбишь спорт и тренировки
Будешь кушать свою любимую еду и держать себя в прекрасной форме
станешь не только моей подопечной, но и подружкой (да, тренирую только девушек/женщин)
Скинем лишние кг, наберем НУЖНЫЕ кг, мышечная масса
тело будет в тонусе, упругое и красивое, а самое главное — здоровое
Занимаемся в удовольствие, в кайф (но не говорю, что будет легко), чтобы прийти к результату, нужно время, упорство и труд 💪🏼
Черкашин Дмитрий
Образование:
-Высшее ТГПУ (тренер преподаватель физической культуры и спорта)
-среднее профессиональное (педагог начальных классов)
Тренерский стаж 3 года
Достижения:
Мастер спорта международного класса по гиревому спорту
Победитель первенства мира 2018, 2019,2020,2021,2022
Победитель первенства России 2018,2019,2020,2021,2022
Чемпион мира 2020,2022,2023,2024
Чемпион России 2023,2024
Абсолютный чемпион томской области
Специализация:
-похудение
-набор веса
-функциональные тренировки
-подбор спортивных БАДов
-улучшение уровня общей физической подготовки
Сертифицированный персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу.
Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему: добавить движений, активности, быть в тонусе, повысить выносливость, откорректировать фигуру — похудеть, улучшить качество тела, то добро пожаловать ко мне на тренировки.
Помогу создать красивое, подтянутое тело с помощью корректировки привычного рациона питания; индивидуально подобранной программы тренировок. С уважением и пониманием отношусь к пожеланиям клиентов. Главной задачей считаю достижение желаемых результатов и укрепление здоровья.
Персональные тренировки со мной обеспечат вам системность, дисциплину и мотивацию к занятиям спортом. Вы инвестируете не в разовые занятия, а в новый уровень качества жизни. Наша общая цель — достижение ваших результатов и забота о вашем здоровье.
Образование:
•Сибирский колледж фитнеса «Инструктор тренажёрного зала»
•Сибирский колледж фитнеса «Инструктор групповых программ»
•Школа фитнеса Body couch «Шпагат»
•Школа фитнеса Body couch «Миофасциальный релиз»
•Школа фитнеса Body couch «Коррекция осанки»
•Учебно-методический центр ProFit «Инструктор Zumba»
•Школа фитнеса Body couch «Общая нутрициология»
•Школа фитнеса Body couch «Нутрициология в эндокринологии»
Дополнительные курсы и семинары
Специализация:
•Постановка техники упражнений
•Набор мышечной массы
•Коррекция веса
•Коррекция осанки
•Тренировки с возрастными клиентами
•Подготовка к беременности
•Тренировки во время беременности
•Послеродовое восстановление
•Консультации по питаниюГрупповой и персональный тренер
Направления:
Антистресс (софт разных направлений)
Растяжка
Гамак
Хот айрон
Силовые тренировки
Степ
Персональный тренер в тренажёрном зале и мини группах.
Специализация:
— Индивидуальный подход к клиентам.
— Персональные тренировки.
— Силовые тренировки.
— Тренировки на выносливость.
— Онлайн тренировки.
— Тренировки в мини группах ( 3-5 человек).
— Разработка индивидуальных программ тренировок.
— Похудение
— Набор мышечной массы
— Анализ результатов тренировок и корректировка программ.
— Консультация по питанию.
Составляю план питания таким образом, что снижение веса проходит в 2 раза быстрее без потери физической силы и срывов.
Выпускница Федеральной школы фитнес-тренеров HLS GO.
Ученица 4 курса ТЭЮИ ( Правоохранительная деятельность — юрист)
Тренер тренажерного зала
Инструктор по JUMPING FITNESS
Инструктор групповых программ
Наставник марафонов по сбалансированному питанию #МИНУСУЙ
Образование
— Сертификат. Инструктор групповых программ. Сибирский колледж фитнеса.
2017
— Курс по силовому и функциональному тренингу.
Сибирский колледж фитнеса. 2017
— Сертификат Jumping Fitness. FitWorld. 2021
— Сертификат Персональный тренер. Hls GO
1 место на региональном кубке по JUMPING-фитнесу. 2021
3 место на региональном кубке по JUMPING-фитнесу. 2022
Финалист в составе томской команды на кубке России по JUMPING-фитнесу. 2024
— Коррекция фигуры
— Похудение
— Набор мышечной массы
— Ведение по питанию
Почетный Президент Федерации Томской области по смешанным боям ММА
Победитель Кубка России по пауэрлифтингу-2016г. (GPA/IPO),
в разделе Народный жим.
Победитель STEEL ARENA 5 – 2015 в дивизионе Жим лежа PSA.
Победитель Чемпионата Сибири по Жимовому двоеборью – 2015.
Победитель Всероссийского Мастерского турнира «СИЛЬНАЯ СИБИРЬ» — 2015г. по пауэрлифтингу. (GPA/IPO) в дивизионе: Народный жим, Жим лежа.
Призер Кубка Азии «STEEL ARENA» — 2013 в дивизионе (PSA)
Народный жим, Жим лежа.
Призер «STEEL ARENA – 4» 2014г. (НАП РОССИИ) в дивизионе: Жим лежа. Победитель в Народном жиме.
Победитель Международного турнира по пауэрлифтингу, Кубка Мира – 2016г. (WPC/AWPC) в Жиме лежа.
Призер Международного турнира по пауэрлифтингу EURO CUP – 2015 (WPC/AWPC) в Жиме
КМС по Жимовому двоеборью (Федерация по жимовому двоеборью России)
КМС по Жиму лежа (НАП России)
КМС по Народному жиму (СПР)
КМС по Жиму лежа (СПР)
Галина Чичкова
Имею два Высших образования, в том числе высшее психологическое (ТГУ, психология и экзистенциальная психотерапия). Также медицинское среднее образование (ТБМК, медицинская сестра)
Работаю с людьми, испытывающими психологические трудности и проблемы со здоровьем, более 20 лет. На данный момент параллельно работаю в медицинском центре, участвую в грант — проектах для людей с ОВЗ.
Образование:
- ТГУ. Факультет психологии. Психология. 2003г
- ТБМК (медицинский колледж) Медецинская сестра. 2010 г
- Сертификат. Международный институт интегративной психологии. Психологическое консультирование и психокоррекция. Спецкурс по интегративным танцевально-двигательным психотехникам. 2005 г
- Сертификат. Липолитический компрессионный массаж. 2009г
- Сертификат. Аватара. 2009г
- Сертификат. Международная Ассоциация Трансперсональной психологии и психотерапии САУЛЕ. Латвия. 2009 г
- Функциональная гибкость. Smart stretching 2023
Преимущество: в тренировки включён мфр (глубокий самомассаж с помощью специальных роллов и мячей).
Индивидуальный подход к каждому участнику группы. Адаптация упражнений, в случае возникающих трудностей.
На каждой тренировке уделяется внимание мышцам корпуса и диафрагмальному дыханию.
ТРЕНИРОВКИ РАЗНООБРАЗНЫ!
На группе Здоровье, работа со стабилизации и мобилизацией мышц и суставов, что сразу будет заметно в повседневной жизни.
На группе по растяжке используются техники динамической растяжки, что позволяет избежать часто возникающих травм и различных растяжений!
Групповые занятия проходят ежедневно в утренние часы, кроме воскресенья. При необходимости тренировки возможны в индивидуальном формате или мини группах в любое удобное для Вас время!
Инструктор групповых программ.
Инструктор тренажерного зала.
Направление тренировок:
- Снижение веса;
- Коррекция фигуры;
- Исправление осанки;
- Набор мышечной массы;
- Функциональный тренинг;
- Силовой тренинг в тренажерном зале;
- Растяжка;
- Йога;
- Пилатес.
Занимаюсь с людьми с любой физической подготовкой и любого возраста. График тренировок обговаривается индивидуально.
Образование:
- ТУСУР, радиотехнический факультет, специальность «Сервис»
- Проф. переподготовка: Сибирский колледж фитнеса «Инструктор по спорту»
Сертификаты:
- «Инструктор тренажерного зала»
- «Инструктор групповых программ»
Участник семинаров:
- «Основы физиологии и биомеханики»
- «Восстановление после родов»
- «Функциональный тренинг в тренажерном зале»
- «Тренировки с проблемами опорно-двигательного; аппарата»
Участник фитнес конвенции «Storm by ITS» г. Новосибирск 2021г.
Опыт работы более 5 лет.
Тренировочный стаж 12 лет.
Образование:
- Национальный исследовательский Томский государственный университет, г. Томск (2015-2017 г)
Магистр по направлению подготовки «Психология» Профиль «Психология безопасности и здоровья»
- Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) (Европейская аккредитация EuropeActive), г. Москва (2021 г)
Специальность- «Персональный фитнес-тренер» ( диплом о профессиональной переподготовке)
- Школа фитнеса Варвары Медведевой «Инструктор тренажёрного зала», г. Томск (2021 г)
- SPS Сибирский колледж фитнеса, г. Томск ( апрель 2022)
- Семинар по «STRETCHING», сертификат
Направления работы:
1. Составление эффективного плана тренировок в зависимости от физических данных и целей клиента:
— Снижение веса
— Коррекция фигуры
— Набор мышечной массы
2. Рекомендации по рациональному сбалансированному питанию
3. Разработка тренировочных программ при ограничениях по здоровью ( ССЗ, ожирение, сахарный диабет, заболевания ОДА итд), разных возрастных групп
Персональный тренер тренажерного зала.
ОПЫТ работы в спортивной сфере с 2015г.
ОБРАЗОВАНИЕ:
-Инструктор тренажерного зала — школа фитнеса «ITS» 2015г.
— «ЕАТология» — школа фитнеса «ITS» 2016г.
— «HOT IRON» — школа фитнеса «ITS» 2016г.
— Высшие: математическое и экономическое образования
Личные ДОСТИЖЕНИЯ в спорте :
-МС по становой тяге (федерация AWPC),
-КМС по пауэрлифтингу (федерация AWPC),
-1 взр.разряд по пауэрлифтингу (федерация IPF)
-Рекордсменка (действующая) России, Европы по становой тяге (147,5кг) среди Мастеров 40-44лет федерация AWPC с 2016г.
-Рекордсменка (действующая) России, Европы по пауэрлифтингу (307,5кг) среди Мастеров 45-49лет федерация AWPC с 2017г.
— Призер Чемпионатов Мира, Европы, России, Томска по пауэрлифтингу в федерациях пауэрлифтинга IPF, WRPF, AWPC, НАП.
-По пауэрлифтингу с 2018г по сегодняшний день выступаю только в федерации IPF. Занимаю призовые места в Первенстве России по ветеранам и Первенстве Томской области.
Неоднократно проходила отбор для участия в Международных стартах в составе национальной сборной РФ.
-С 2020г начала заниматься тяжелой атлетикой.
Действующая спортсменка по пауэрлифтингу и тяжёлой атлетике.
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ :
✔Коррекция фигуры
✔Набор мышечной массы
✔Укрепление мышечного корсета (в т. ч. при грыжах, протрузиях и проблемами с ОДА)
✔Составление индивидуальных программ
✔Консультация по питанию
✔Работа с клиентами любого возраста и степени подготовки
✔Постановка техники в базовых упражнениях по пауэрлифтингу и тяжёлой атлетике
‼Всех кто хочет здоровое , подтянутое , красивое тело приглашаю к себе на тренировки.
‼Даже 1 тренировка в неделю со мной + мои рекомендации — это уже даст нужный вам результат !!
Сертифицированный персональный тренер (Yashankin Fitness Academy)
Более 11 лет в спорте.
Специализация:
- снижение веса;
- набор мышечной массы;
- улучшение силовых показателей;
- улучшение выносливости;
- подготовка к соревнованиям по powerlifting и powersport;
МСМК по подъёму на бицепс.
Вице-чемпион Томской области по тайскому боксу.
Чемпион Томской области по карате киокушинкай.
Выступающий спортсмен и тренер. Подберу к тебе особый подход и помогу сделать твоё тело более эстетичным за короткий срок!
Инструктор групповых программ.
Тренер тренажёрного зала.
Имею высшее образование в сфере экономики, но работаю по призванию тренером❤?.
- 2013 г. Сертификат. Инструктор групповых программ. Сибирский колледж фитнеса.
- 2013 г. Сертификат . Инструктор по степ аэробике. Сибирский колледж фитнеса
- 2013 г .Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) , лиценз. Инструктор Hot iron (l,ll)
- 2016 г. Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) , лиценз. Инструктор тренажёрного зала
- 2016 г. Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) , лиценз. Инструктор по функциональному тренингу
- 2016 г. Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) , лиценз. Инструктор групповых программ
- Сертификат участника ITS CONVENTION. Международная фитнес конвенция Шторм. 2013, 2014, 2015, 2017,2018, 2019, 2020, 2021, 2022
Основные направления:
- cardio pump
- problem zone
- stretching
- hot iron
- pilates
- step
Специализация:
- коррекция фигуры
- похудение
- набор мышечной массы
- растяжка
- восстановление после травм
- ОФП
- работа с подростками
- активное долголетие
Если вы хотите почувствовать себя сильнее и здоровее, если вы хотите найти мотивацию и поддержку, то приходите ко мне на тренировки! Буду рада помочь вам достигнуть ваших целей и полюбить фитнес так же, как я его люблю! ??
Мой график работы:
Пн Ср Пт с 9:00 до 12:00, с 19:00 до 22
Вт и Чт с 17:30 до 19:00 и с 20:00
Люблю то, что делаю, и делаю то, что люблю❤
Персональный тренер, инструктор тренажёрного зала.
- набор мышечной массы;
- похудение с сохранением качества тела;
- контроль за тренировочным процессом;
- индивидуальный подход к каждому клиенту;
Евгений человек- машина !
Хочешь отличный результат? Тогда записывайтесь на тренировки к Евгению ?
Абсолютная Чемпионка приглашает к себе на тренировки:
- Коррекция фигуры под ваши цели/Улучшение уровня общей физической подготовки.
- Построение фигуры с выдающимися округлыми формами
- ПОХУДЕНИЕ/СУШКА (составление плана питания,подключение силовых и кардио тренировок)
- Постановка правильной техники выполнения упражнений
- Подготовка к соревнованиям в категории ФИТНЕС-БИКИНИ/ ФИТНЕС МОДЕЛЬ на всех этапах (начиная от тренировок/питания и заканчивая позированием и подводкой к соревнованиям)
- Психологическая ПОМОЩЬ — стану твоей фитнес — подружкой и буду поддерживать тебя на протяжении всей нашей с тобой работы.
Достижения:
Абсолютная чемпионка Томской области 2023
Чемпионка Томской области 2023
Чемпионка Республики Хакасия 2023
Чемпионка кубка Кузбасса 2023
Фитнес пары с Михаилом Дьяковым 2023
Вице Чемпионка Сибирского федерального округа 2023
Вице Чемпионка кубка Урала и Сибири 2022
Вице Чемпионка кубка Урала и Сибири в дебюте 2022
Бронзовая призерка Томской области 2022
ТОП 6 на международном турнире Siberian Power Show 2023
ТОП 10 на турнире России 2023
-Чемпион Томской области в категории Men`s Physique 2023 г.
-Чемпион Томской области в категории Фитнес Пары — осень 2023 г.
-Чемпион Томской области в категории Пляжный Бодибилдинг Дебют 2022 г.
-Чемпион Томской области в категории Пляжный Бодибилдинг до 179 см. 2022 г.
-Чемпион Томской области в категории Пляжный Бодибилдинг до 179 см. 2023 г.
-Чемпион Кузбасса г.Белово в категории Фитнес Пары 2023 г.
-Вице-Чемпион Чемпионата Урала и Сибири в категории Пляжный Бодибилдинг Дебют 2022 г.
-Вице-Чемпион Томской области в категории Фитнес Пары 2022 г.
-Вице-Чемпион Томской области в категории Фитнес Пары 2023 г.
-Вице-Чемпион Новосибирской Области г.Новосибирск в категории Пляжный Бодибилдинг Абсолютная категория 2023 г.
-Вице-Чемпион Республики Хакасия г.Абакан в категории Пляжный Бодибилдинг Абсолютная категория 2023 г.
-Вице-Чемпион Сибирского Федерального Округа в категории Фитнес Пары 2023 г.
-Призер Кубка Урала и Сибири г.Екатеринбург в категории Пляжный Бодибилдинг до 179 см. 2022 г.
-Призер Сибирского Федерального Округа г.Кемерово в категории Пляжный Бодибилдинг до 179 см. 2022 г.
— ТОП 5 Международного Турнира Siberian Power Show г.Красноярск в категории Пляжный Бодибилдинг до 173 см. 2023 г.
— ТОП 5 Сибирского Федерального Округа г.Кемерово в категории Пляжный Бодибилдинг до 176 см. 2023 г.
Твой путеводитель в мир спорта и эстетики. Создай тело мечты вместе со мной.
Специализация:
- Специализируюсь на похудении/Сушка в кратчайшие сроки.
- Подготовка к соревнованиям по бодибилдингу Men’s Physique/Fitness Bikini
- Улучшения уровня общений физической подготовки.
- Подбор спортивных БАДов
- Составление программ тренировок
- Онлайн введение (Видеоформат)
- Онлайн введение (Правильное питание)
Персональный тренер тренажерного зала
Инструктор групповых программ.
Образование:
Сибирский колледж фитнеса ( инструктор по спорту, групповые программы)
Сертификат Linnik Fitnes. Инструктор тренажерного зала (2023)
Сертификат Linnik fitness. Силовой тренинг( 2023)
Среднее специальное медицинские образование (ТМФК)
Групповые тренировки (Hot iron, Problem zone)
Специализация:
-Похудение и коррекция фигуры
-Набор мышечной массы
-Улучшение общей физической подготовки
— Рекомендации по правильному сбалансированному питанию
Персональный тренер тренажерного зала
Образование:
- Высшее образование СИБГМУ
- Закончила «Сибирский колледж фитнеса» — инструктор по спорту. Тренажёрный зал.
- MY NUTRITION SСHOOL — диетолог нутрициолог.
Стаж более 5 лет.
Особенности:
- индивидуальный подход, работаю только с девочками, девушками, женщинами
- разная возрастная категория
- учу питаться сбалансировано, не голодать, при этом худеть
Работаем на вашу цель:
- Похудение
- Набор мышечной массы
- Привести тело в тонус
- Здоровье, хорошее самочувствие.
Со мной вы полюбите спорт, будете готовить правильную вкусную еду, кушать и наслаждаться. И самое главное: НИКАКИХ ДИЕТ.
Тренерский стаж 11 лет.
Сертифицированный тренер фитнес школы SFS.
Тренер-преподаватель по адаптивной физической культуре и адаптивному спорту.
Сертификат: Сибирской школы фитнеса.
Сертификат: Strong and Beautiful 2016 Tomsk .
Участник международной фитнес конвенции ITS CONVENTION.
ЦАППКК, «Адаптивная физическая культура и спорт: организация и проведение практических занятий и тренировок с лицами, имеющими ограниченные возможности здоровья», «Инструктор-методист по адаптивной физической культуре и адаптивному спорту.
Тренер-преподаватель по адаптивной физической культуре и адаптивному спорту» г. Санкт-Петербург 2023
Работа по направлениям:
- ЛФК/Реабилитация.
- Восстановление после родов.
- Развитие физических качеств: сила, быстрота, выносливость, ловкость и гибкость.
- Набор мышечной массы.
- Жиросжигание/похудение.
- Коррекция питания.
- ОФП и Активное долголетие АФК.
- Работа с детьми и подростками : функциональный тренинг, развитие силовой выносливости.
Работаю:
- по будням Пн-пт с 9-12 и с 17-21:30
- выходные Сб с 9-12
Образование:
- ТГУ. Юридический институт. Юрист. 2012
- Диплом о профессиональной переподготовке. Инструктор по спорту. Сибирский колледж фитнеса. 2019
- Сертификат. Инструктор групповых программ. Сибирский колледж фитнеса. 2019
- Сертификат Linnik Fitness. Мастер женского фитнеса. 2021
- Сертификат Linnik Fitness. Инструктор по стретчингу. 2021
- Сертификат Linnik Fitness. Спортивная медицина. 2021
- Сертификат Linnik Fitness. Нутрициология. 2021
- Сертификат Jumping Fitness FitWorld. 2021
- Сертификат участника ITS CONVENTION. Международная фитнес конвенция Шторм. 2021, 2022
- Сертификат. Инструктор тренажёрного зала. Педагогический колледж фитнеса Санкт-Петербург. 2022
- Сертификат «Базисы работы персонального тренера» блок вебинаров Александра Филиппова. 2023
- НЦРДО Курс «Детская психология. Практическая психологическая помощь детям и подросткам» (450 ч.). 2023
- НЦРДО Курс «Спортивная диетология и нутрициология» (540 ч.) 2023
Достижения:
- Участница соревнований по пауэрлифтингу, кандидат в мастера спорта по становой тяге
- Участница соревнований по прыжкам на мини-батутах (jumping fitness) по Томской области — 2 место
Персональные тренировки в тренажерном зале.
Групповые тренировки (hot iron, problem zone, jumping, stretching)
Специализация:
- Похудение
- Коррекция фигуры
- Набор мышечной массы
- Растяжка
- Работа со взрослыми и детьми
Время тренировки согласуем.
УПРАВЛЯЮЩИЙ ФИТНЕС КЛУБОМ.
Персональный тренер.
Тренер тренажёрного зала.
Инструктор групповых программ.
✔Высшее спортивное образование (ТГПУ ФФКС)
✔Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера (Санкт-Петербург) Инструктор фитнеса, бодибилдинга, тренажёрного зала. (2019 год)
✔Диплом. Тренер-эксперт. Федерация бодибилдинга России. Колледж фитнеса и бодибилдинга Имени Бена Вейдера (2020)
✔Выпускница школы фитнес инструкторов Фристайл: Базовый курс Инструктор по фитнес-аэробике (2012 год);
✔Инструктор тренажерного зала (2014г);
✔Инструктор по step-аэробике (2013г);
✔F-training (2014г), Pilates (2014г),
✔Сертификат по Функциональному и силовому тренингу (2014г, 2015г).
✔Лицензированный инструктор ZUMBA, zin basic steps 1 (02.2015), Zumba Pro (2020)
✔Школа Фитнеса Варвары Медведевой (ITS) , лиценз. Инструктор Hot iron (l,ll) 2013 год
✔Участница семинаров Сибирского колледжа фитнеса: «Метоболический синдром. Ожирение. Нарушение пищевого поведения. Современные методы коррекции» 2016 г. ;
✔ «Питание и нутрицевтика в фитнесе» 2016 г.;
✔»Остеохондроз. Протрузии. Межпозвоночные Грыжи. Особенности тренировки клиентов с данной патологией «, 2016 г.
✔участница международной фитнес конвенции ITS CONVENTION (2013, 2014, 2015, 2016, 2017, 2019, 2020. 2021, 2022гг).
✔Участница Международной Конвенции MIOFF2015, MIOFF2016, MIOFF2017, MIOFF2018
✔Sertificate of completion terra core group fitness instructor (MFITNESS, 2017)
✔Принципы движения 3D (Thirst function Acsdemy, 2018 г)
✔Функциональная анатомия позвоночника. (Федерация бодибилдинга России. Москва. 2020)
✔Функциональная анатомия аппарата движения:суставы конечностей. (Санкт Петербург. 2020)
✔Тренировки на жиросжигание. Основные принципы и правила построения. (Москва. 2020)
✔Сертификаты Колледжа фитнеса и бодибилдинга Имени Бена Вейдера:
-Ожирение — успех лечения. Ожирение как мультидисциплинарная проблема.;
-Метод «Пирамиды». -Современный взгляд. -Научный подход. ;
-Биологический возраст. -Маркёры качества жизни.; -Нетрадиционные методы питания. ;
-Правила питания в период пандемии.;
-Выбор продуктов для фитнес-рациона. ;
-Здоровье — образ жизни. -Новая парадигма здоровья.
-Выбор физической активности с учётом гормонального статуса. ;
-Особенности женских тренировок.;
-Физическая работоспособность. -Динамика состояния организма в тренировочном процессе. И другие .
✔Умный фитнес 21 века. Школа Станислава Линдовера. OptimNutrition
✔Нутрициология (Linnik Fitness, 2021 )
✔Спортивная медицина (Linnik Fitness, 2021)
✔Безопасная растяжка. Фасции, гибкость, амплитуда. Теория и практика. (2021)
✔Основы миофасциального релиза (2022 SFS)
✔Растяжка спины. Прогресс растяжки мышц спины, мосты, прогибы (2021 SFS)
✔Инструктор по силовому тренингу. ,
✔Курс «Все о теле и движении 2.0. ,
✔Методист тренировочных программ.,
✔МАСТЕР ЖЕНСКОГО ФИТНЕСА»,
✔ИНСТРУКТОР ПО СТРЕТЧИНГУ.;
✔НУТРИЦИОЛОГ (Linnik Fitness. 2022)