ФИТБОЛ

Фитбол — тренировка со специальным большим мячом Fitbol Мяч подвижен, поэтому упражнения включают в работу мышцы-стабилизаторы, которые помогают удерживать равновесие, а также глубокие мышцы. Даже когда вы просто сидите и покачиваетесь, тренируются мышцы бедер и таза. Фитбол заставляет держать мышцы в постоянном тонусе, что развивает грацию, ловкость и выносливость. упражнения на мяче отлично развивают чувство баланса и равновесия. Занятия направлены на развития гибкости и улучшения растяжки мышц и мобильности суставов, на включение мышц корпуса. Благодаря эластичной структуре мяча, во время занятий снижается нагрузка на суставы и позвоночник.