Популярность динамической йоги обусловлена тем, что она более соответствует потребностям современного городского жителя и ориентирована на людей, которые, в отличие от населения Индии, находятся в иной климатической зоне и температурных условиях. Она наполняет тело жаром, происходит обильное потоотделение, очищение тела от шлаков, омоложение мускулов и внутренних органов. Тело становится сильным и выносливым.
Суть занятий — в последовательном выполнении асан, тело переходит из одного положения в другое, подолгу не задерживаясь ни в одном из них.
Позы перемежаются специальными комплексами движений, которые позволяют практикующему пребывать в состоянии динамической медитации, гармонично соединяя физические упражнения и дыхание.
Преимущества динамических практик:
- укрепление сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата;
- нормализация обмена веществ;
- снижение лишнего веса;
- благотворное влияние на дыхательную систему;
- укрепление мышц;
- улучшение состояния суставов;
- снятие мышечных зажимов;
- заряд энергии.
Кому подходят практики динамической йоги?
- людям без серьёзных проблем со здоровьем;
- подросткам и молодежи;
- людям активным, энергичным, упорным и выносливым;
- профессиональным спортсменам;
- тем, кто любит разнообразие и динамику;
- всем, кто готов работать над своим телом и кого не пугают большие физические затраты во время занятий.