Уникальная запатентованная СИЛОВАЯ тренировка с мини-штангами.
Программа тренировки разработан на 3 месяца.
Для занятий по системе Hot Iron пол, возраст и степень физической подготовки не имеют абсолютно никакого значения. Вес мини-штанг можно легко регулировать индивидуально.
За одну тренировку прорабатываются все основные группы мышц. В основе тренировки лежат следующие базовые упражнения:
- приседания
- жим штанги из положения лежа
- выпады
- становая тяга
- сгибание на бицепс
- скручивания на пресс
Плюсы тренировок:
- эффективное жиросжигание
- рельефность фигуры
- повышение выносливости
- ускорение метаболизма
Не рекомендуется тренироваться людям с заболеваниями:
- сердечно-сосудистой системы
- гипертонией
- варикозом, тромбами
- травмами позвоночника и суставов
- психическими расстройствами