Современное популярное направление, укрепляющее организм, повышающее тонус мышц. Направлено на оптимизацию и улучшение работы внутренних органов.
Занятие сочетает в себе все достоинства фитнеса и йоги, гармонично их объединяя.
Направление фитнес-йога комплексно оздоравливает и укрепляет организм, но при этом лишено спортивного достигаторства. Такие тренировки гармонично развивают все мышцы, помогают решить вопрос лишнего веса, но без перегрузки — вот, что отличает фитнес-йогу от других практик.
Простыми словами, это направление — синтез фитнеса и йоги, объединение древних восточных практик и современных западных тенденций. Фитнес-йога подойдёт тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни, часто задерживается в офисе допоздна и не любит изнурительные тренировки в зале, но при этом хочет растянуть мышцы и поддерживать тело в тонусе. А гиперактивным людям, для которых спорт и движение — важная часть жизни, фитнес-йога подарит спокойствие и гармонию.
В чем преимущества?
1. Во-первых, занятия подтягивают фигуру и сжигают калории.
2. Во-вторых, со временем вы заметите, что стали более энергичны. Будете лучше просыпаться по утрам. Фитнес-йога подарит вам приятное расслабление, при этом вы не будете чувствовать себя измотанными.
3. В-третьих, занятия не только укрепят организм, но и улучшат обмен веществ — а значит, ваша кожа будет чистой, волосы блестящими, а ногти крепкими.
4. В-четвёртых, проходит боль в спине и улучшается осанка. Если вы постоянно сидите в офисе, сгорбившись над отчётами, а по вечерам чувствуете ноющую боль в спине и общую зажатость — попробуйте записаться на занятие фитнес-йогой.
5. В-пятых, фитнес-йога помогает справиться с бессонницей и хронической усталостью. Ваш организм вернётся к правильным циркадным ритмам и заработает «как часы».